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ポジティブシンキング

「家と暮らすということ」という副題とは全く話しが逸れてしまいますが、ここ数年、バレーボールに燃えている私は、ついに『メンタル強化メソッド』という本を購入しました。技術だけでなく、勝つためにはメンタルコントロールが必要だと思ったからです。

 

試合の重要な局面で「負けるんじゃないか?」と頭によぎってしまうことがあります。途端に、パフォーマンスが落ちてしまうという事が何度もありました。マイナス思考になったとき、呼吸が浅くなり、視野が狭くなり周りが見えにくくなっているそう。人は視野が狭くなると動きが早くなるそうで、確かにサーブをミスするときは打つリズムがいつもより早くなっていいるように思います。

自信を吸い込んで、不安を吐き出す深呼吸をやってみよう。視野が狭くなったときは、体育館の時計などを見てみよう。日常生活でも深呼吸&広い視野で行こうかと。

 

などなど、この歳になってメンタル強化に取り組みだすとは自分でも笑えるのですが、50歳を目前に一生懸命なことがあるというのは有難いことです。家族に感謝。

 

お正月のおみくじは、なんと「凶」でした。2020年の目標は、ポジティブシンキングです!

遅ればせながら、今年もノセ家よろしくお願いします。

元旦は、こんな感じでした↓ 

 

 

 

 

 

 

 

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